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【連載6】大昔、○○が原因で人類が絶滅していたかもしれません

理学療法士が伝える糖質制限

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【連載6】糖質制限ダイエット

前回は、私の経験談を
少しお話しさせていただきました。


では、
糖質制限をすると
見えてくるものって何でしょう?


まず、米、パン、うどんを食べると
しばらくして、強烈な眠気に
襲われた経験はないでしょうか?


よく、お昼過ぎになると、
「この時間はいつも眠くなるよね」
と、言う人が周りにいませんか?


「食べたら眠くなる」
のではなく、
「糖質食だったから眠くなっている」
という可能性が高いのです。

眠気

眠気の原因ですが、
糖質食により血糖値が上がり、
それに応じてインスリンが分泌され、


今度はその働きによって低血糖になる
と考えることが出来ます。


逆に糖質を摂取しなくなると
血糖値が上がらず、インスリンも分泌されないので、
眠気に襲われることもない、
というメカニズムであるといわれています。


私も現在進行形で、
昼間は絶対に糖質を取らない
ようにしています。


これを始めてからというもの、
昼過ぎの眠気に襲われることなく
夜はぐっすりと眠れるようになりました。


あと、これは私個人の感覚なのですが、
朝の目覚めも良いように思えるのです。

朝スッキリ

逆に、糖質(特に米、パン)を摂取した時の
朝の目覚めは非常に悪い感じがします。


なかなか起きれずに、
もうちょっと寝たいな
という感覚に陥るのです。


また、同様に言えることがあるのですが、
運転中に眠気があるのであれば、
その前の食事が「糖質食」ではなかったか?


振り返ってみて下さい。
きっと高確率で「糖質食」だと思います。


少しでも思い当たる節のあるあなたは、
「糖質抜き食」をさっそく試してみて下さい。
非常に再現性がありますよ。


また、以前の記事でも少し触れたと思いますが、
糖質たっぷりの食事が主食である
ということを一度忘れ去って下さい。


歴史を紐解いてみると
大昔の人間は、糖質を摂取していません。


初期人類が糖質を摂取し、
眠りこけていたとたら、
肉食動物の単なるエサでしかない
ということになります。


もし、糖質摂取するようなことがあったなら、
とっくの昔に人類は絶滅していたかもしれません。


次は、栄養素についての話もしていこうと思います。
ではまた次回。

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