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理学療法士が伝える糖質制限

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【連載1】糖質制限ダイエット

さて、さっそくですが、
あなたはなぜ痩せたいと思っていますか?


・太ったままだと今後病気にかかるリスクが高い。
・周囲から「デブ」や「太っている」と言われたくない。
・少し動いただけで汗が噴き出てくる。


等々。。。
皆さん様々な理由があると思います。


実際に痩せることが出来た時の
あなたの姿を少し想像してみて下さい。
どうでしょうか??


きっと、
・病気のことなんて全く気にしていないでしょう。
・スリムで健康的な体で、見た目も若々しいでしょう。
・動きに「キレ」があり、
少しの動作で息切れなんてしないことでしょう。


逆に、このまま太ったままの体型が続き、
痩せなければどうなるでしょうか?


・中には、糖尿病等の慢性疾患を抱えて
通院する方もいるでしょう。


・生きていくことにお金がかかる人生を
ずっと歩む方もいるでしょう。


・常に着る服を特注で作成しないと
いけない方もいるでしょう。

そして、ここからなのですが、
本気で自分の未来を変えたい!
絶対痩せるんだ!
という強い決意のある方だけ読み進めて欲しいと思っています。


そうでない方は、申し訳ありませんが、
このページを閉じて下さい。


とは言っても、私はめちゃくちゃな食事制限をして下さいとか、
過酷なトレーニングをして下さいとも言いません。


そもそも、それが出来ている方は、
この記事を読んでいないと思います。


それぐらい単純なやり方ではありますが、
やはり自制心と継続性は必要です。


では、何をすれば1番良いか?
もちろん様々なダイエット方法があります。

私が最もオススメ出来るのが、
「糖質制限」です。


「えっ?糖質制限?」と思われた方や、
「あー今話題のアレね。」とか、
「いや、そんなの知ってるし」等々


いろんな声が聞こえて来そうです。
そもそも、あなたは、「糖質」がどんなものか知っていますか?


「糖質」が米や小麦といった炭水化物であるということは、
ほとんどの方がご存じだと思います。


パン

その中で、「糖質」がどのような作用を及ぼすのか?
といったことをしっかりと説明出来る方は
何名いらっしゃるでしょうか?


次回の記事で「糖質」とはそもそも何ぞや?
なぜ「糖質」の制限を勧めるのか?
というところをご紹介しようと思います。


まずは、行動してみて下さい。


簡単なところからいくと、
・夕食に米は控える
・ジュースは飲まない
といったところでしょうか?


今後は、あなたが行動するための理屈について
少しずつ説明させていただきますね。

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